0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как не пить алкоголь

Содержание

Как бросить пить

Не надейтесь только на силу воли.

Если вы задались этим вопросом, значит, он действительно стоит остро. Возможно, вы употребляете не крепкие напитки, но каждый день. Возможно, делаете паузы, однако градусы становятся всё выше.

Как бы то ни было, решение завязать с алкоголем — верный шаг. Но первый. Следующие могут быть сложнее.

Почему бросить пить — сложная задача

Популярная отмазка, с помощью которой люди позволяют себе не отказываться от рюмки или бутылки, звучит так: «Я могу бросить в любой момент, как только захочу!» Но это самообман. Проблема в том, что часто алкоголизм невозможно победить одной лишь силой воли.

С точки зрения медиков, пьянство — это нечто вроде сложного пищевого расстройства, причины которого нередко кроются в генетической предрасположенности. Так, установлено, что алкоголизм и булимия связаны Coregasm: Why It Happens, How to Have One, and MoreGenetic Overlap between Alcohol Use Disorder and Bulimic Behaviors in European American and African American Women с одними и теми же генами. А это значит, что обе ситуации относятся не только к поведенческим, но и к психофизиологическим расстройствам.

По сути, алкоголизм — это сбой в работе мозга. Опасный, потому что алкоголь встраивается в химические связи внутри серого вещества. В результате мозг подсаживается на регулярные дозы С2Н5ОН, с которых его не так-то просто снять.

Попытка завязать с алкоголем одной лишь силой воли похожа на попытку вылечить аппендицит добрыми мыслями.

Так считают What Are the Treatments for Alcohol Use Disorder? эксперты американского медицинского ресурса WebMD.

Как бросить пить

Учитывая сложность ситуации, желательно использовать несколько способов. Выбирайте и комбинируйте их в зависимости от личных потребностей.

1. Поговорите с врачом

Можно начать с терапевта (при необходимости он посоветует вам следующего специалиста — нарколога). Медик выяснит, насколько серьёзна ваша проблема.

Как правило, чтобы диагностировать проблемы с алкоголем, достаточно получить утвердительные ответы на три вопроса:

  1. Вы регулярно чувствуете, что вам надо выпить?
  2. Вы не можете контролировать, сколько пьёте, и «буквально 50 грамм!» легко перерастают в стакан за стаканом?
  3. Вы раздражаетесь и/или чувствуете себя плохо физически, если не получаете алкоголь, когда вам его хочется?

Кроме того, врач поможет вам определиться с целями. Они могут быть разными. Возможно, вы просто хотите меньше пить. А может, жаждете полностью завязать с алкоголем. В зависимости от этого, а также вашего физического состояния терапевт предложит вам индивидуальный план лечения.

2. Сделайте паузу

Возможно, вы — тот счастливчик, который действительно может избавиться от тяги к спиртному, просто сказав себе: «Всё, с этого дня я не пью». Проверьте.

Энди Реймидж, автор популярной в интернете программы One Year No Beer, помогающей людям завязать с алкоголем, рекомендует начать с паузы дней на 28. Или на 90. Или на 365. Если сумеете за это время не прикоснуться к спиртному, значит, ситуация у вас под контролем.

Такой паузы хватит, чтобы сформировать устойчивую привычку. И даже если затем вы снова будете время от времени позволять себе бокал-другой, это всё равно станет хорошим шагом на пути к прощанию с зелёным змием. Просто не забывайте повторять паузы.

Помочь вам могут мобильные приложения. Они отслеживают, сколько времени вы продержались без вредной привычки, подбадривают, сообщают о тех неприятностях со здоровьем, которых вам удалось избежать, дают простые домашние рецепты для облегчения состояния и делятся мотивирующими цитатами великих.

3. Будьте готовы к синдрому отмены

Если вы не выдержали назначенную паузу, в любом случае от спиртного придётся отказываться. Пусть и на меньший срок. Медики рекомендуют What Are the Treatments for Alcohol Use Disorder? начинать с нескольких дней в неделю.

Смысл таких перерывов — дать организму время, чтобы потихоньку восстановить безалкогольный обмен веществ.

Если речь идёт о серьёзных случаях, перерывы могут быть болезненными. Так называемый синдром отмены нередко включает в себя:

  1. Тремор (дрожь) в конечностях.
  2. Галлюцинации.
  3. Судороги и головные боли.

Если это — о вас, оптимальным вариантом будет провести перерыв в специализированной лечебнице. Или как минимум попросить врача выписать вам лекарства и процедуры, которые могли бы снизить неприятные ощущения.

4. Используйте психологические методики

Лайфхакер подробно расписывал их в статье о том, как меньше пить.

В сложных случаях может потребоваться психотерапия. Врач-психотерапевт поможет чётче увидеть поставленную вами цель, осознать преимущества отказа от спиртного, а также справиться с возможными беспокойством, раздражительностью и депрессией.

Поскольку пьянство оказывает влияние и на близких людей, можно сходить на приём к психотерапевту вдвоём со значимым для вас человеком. Это поможет наладить отношения, а также даст вам ощущение, что вы не один.

На так называемое кодирование не стоит тратить деньги.

Методы, основанные на внушении, не имеют ни малейшего научного обоснования Краткосрочное интенсивное психотерапевтическое вмешательство в наркологии с позиций доказательной медицины . А в некоторых случаях даже могут увеличить тягу к спиртному. В связи с этим ещё в 2015 году кодирование как метод лечения алкогольной зависимости запретили В наркодиспансерах запретили кодирование, 25-й кадр и метод Довженко в московских государственных наркологических клиниках.

5. Присоединитесь к групповой терапии

«Клуб анонимных алкоголиков» только звучит смешно. На самом деле подобные встречи крайне важны для тех, кто борется с пристрастием к высокоградусным напиткам. Там можно найти понимание, поддержку и успешные жизненные примеры.

Просто введите в поисковой строке фразу «анонимные алкоголики» и название вашего населённого пункта, и вы узнаете место и время встреч ближайшей группы.

Ну или поищите подходящую группу в открытом справочнике анонимных алкоголиков.

Читать еще:  Через сколько можно садиться за руль после употребления алкоголя

Также можно позвонить на бесплатную горячую линию службы «Здоровая Россия» по телефону: 8 800 200 0 200. Профессиональные психологи и медики ответят на все ваши вопросы, связанные с алкоголем, и поддержат в желании бросить пить.

6. Будьте готовы принимать специальные лекарства

Не существует препаратов, способных вылечить алкогольные расстройства. Но есть лекарства, которые могут сделать употребление спиртного менее приятным.

Например, дисульфирам Disulfiram . Он вызывает крайне мерзкие ощущения — тошноту, рвоту, общее недомогание — каждый раз, когда вы опрокидываете бокальчик. Или акампросат кальция Acamprosate CALCIUM : при определённых условиях он значительно снижает тягу к выпивке. Или налтрексон Naltrexone HCL : он блокирует выработку эндорфинов при употреблении алкоголя.

Такие средства выпускаются как в виде таблеток, так и в виде инъекций.

Но надо учитывать, что препараты будут эффективными лишь при изменении образа жизни. Кроме того, они нередко имеют довольно серьёзные побочные эффекты. Поэтому назначать их может только врач.

7. Будьте терпеливы и настойчивы

Чтобы бросить пить или хотя бы убедиться, что алкоголь у вас под контролем, уйдёт много времени. Будьте к этому готовы. И не расстраивайтесь, если в какой-то момент сорвётесь. Неудачи — всего лишь этапы процесса избавления от пагубной привычки.

Как уверяют эксперты WebMD What Are the Treatments for Alcohol Use Disorder? , через пять лет после начала борьбы лишь у одного человека из семи остаются проблемы с алкоголем. А значит, лечение работает. Просто дайте ему время.

Причины почему я бросить пить алкоголь

В этом посте пойдет речь о том почему я решил бросить пить, как я себя настраивал и гипнотизировал. Особо впечатлительным лучше не читать, а то можете в себе найти причины. Поехали:

Когда ты молод, полон сил и тебе кажется, что дотянуться до цели можно элементарно. Ты пробуешь алкоголь. Твой организм ещё не разрушен этой пагубной привычкой, внутринние органы работают исправно и переварят любую дозу алкоголя, а на утро не будет похмелья. Вы наверное все помните, как здорово было выпить пива, шлифануть водочкой и максимум на утро поболеть пару часиков. А сейчас? Выпили пару бутылок пива, а на утро еле встали — хреново так, как будто «керосилини» всю ночь. Именно это побудило меня начать изучать пагубное влияние алкоголя на организм. Почему так произошло?

Не даром же говорят: правильно, что бросил — ты уже выпил свою цистерну алкоголя. Как думаете за какой период цистерна алкоголя выпивается? А я скажу выпивается она ровно в тот период когда похмелье становится просто невыносимым даже от небольшого количества алкоголя. Когда встаёшь с утра и тебе настолько плохо, что посещают мысли похмеляться, когда кусок в рот не лезет, а желудок болит и постоянная тяга к рвоте, но блевануть ты не можешь т.к все переварено. Похмелье может растянуться на пару дней. А как на работу идти? Вот это именно так черта, когда ты ещё можешь сам отказаться от алкоголя. Потому что дальше.

А дальше начинаются опохмеление, которое приведет к запою. Запомните друзья: ни в коем случае никогда нельзя опохмеляться, как бы хреново не было. Если вы начнёте это делать, то организм быстро привыкнет и будет воспринимать как лекарство новую дозу алкоголя, а дальше начнутся запои: вечером бухнули, с утра «полечились», а к вечеру опять в гавно и на работу проспали. Бухать сутками по пару дней/недель это и есть запой. Самостоятельно уже самому вылезти из синей ямы очень сложно.

Защитные рефлексы организма на алкоголь. Если они у вас ещё работают, то организм ещё не привык к алкоголю, но когда хоть один пропал, то это первый звоночек, что цистерна подходит к концу.

Рвотный рефлекс. Этот рефлекс ваш друг. Алкоголь — яд и первый рефлекс на страже организма это рвота. Если вы перебрали, проблевались и обоссались, то алкогольная зависимость у вас ещё не развилась, организм воспринимает алкоголь, как яд и защищает себя такими методами.

Сон. Второй рефлекс и последний, замечали ли вы в компании или за собой, что выпивая алкоголь — человека клонит в сон и он уходит спать когда другие дальше бухают? Это вторая защита организма — уложить человека спать пока он не нажрался в зюзю. Тут уже звенит колокол, что пора остановиться, ведь грань между защитным рефлексом и просто пьяным сном практически незаметна. Одно дело уснуть после пару стопочек, а другое допиться до бессознательного состояния. Если эти оба рефлекса пропали, а вы не бросили пить, то все: привет алкоголизм.

Итак, как же я решил бросить? Я стал наблюдать за своими друзьями которые бухают. Как веселые, жизнерадостные люди стали разрушаться у меня на глазах, как рушились семьи, как рушилась личность. А самое страшное, как меняется внешность алкоголика. Вы видели красивых алкашей или красивых умереннопьющих людей? Не обманывайте себя: пьющего человека сразу видно.

Первые симптомы на лице у пьющего человека это мешки под глазами и малярные мешки на щеках. Вечно припухлое лицо это же так симпатично особенно когда тебе 30 лет.

Посмотрите на себя в зеркало при хорошем освещении, особенно уличном. Появились у вас мешки, а может носогубная складка становится более ярко выраженной? Может уже губки стали увеличиваться?

А знаете какой самый классный симптом алкоголика на лице? Это нос. Сначала на нем начинаются проявляться капилляры и сосудистые звёздочки, а дальше он становится мясистым и большим. Это называется нос алкоголика. Посмотрите на своих пьющих друзей и вы увидите все это.

Лицо постоянно опухшее, если бросить пить, то все вернётся в норму, а если продолжать пить, то опухлость превратится в постоянный эффект: кода растянется и обвиснет. Удалить такой эффект можно только хирургически. Алкоголь наносит 50% урона организму и внешности. Ещё 50% добавляет курение и вот оно комбо. Курение и алкоголь. Вот тут все ещё печальнее. Ах как у курящих девушек выделяются кисти рук и шея, которые предательски выдают их пагубные пристрастия. Они красные, истонченные. И уже годам к 25 становятся видимыми. Именно внешние изменения меня подтолкнули к отказу от алкоголя, пока ещё есть возможность все вернуть вспять. Про разрушенные семьи алкоголиков, про гепатоз и цирроз я говорить не буду, это следующие изменения и надеюсь я до них никогда не допьюсь. Теперь вы знаете как выглядят пьющие люди. Посмотрите на себя в зеркало. Стало страшно? Уже есть изменения во внешности или вы ещё не допились? Посмотрите внимательно: нос, веки, щеки? Все это обратимо, если бросить.

Читать еще:  Греческий алкогольный напиток Ouzo аперитив Узо

Приходя после работы я читаю тонны сайтов по лечению алкоголизма, просматриваю кучи картинок «лицо алкоголика». Я гипнотизирую себя этими картинками и статьями. Я ищу признаки алкоголя в своих друзьях и я рад, что я остановился, я вижу как они разрушают свою жизнь и внешность и это придает мне стимула не пить. Может мой метод вам поможет, а может вы слепы и не видите изменений, думая, что вас это не коснется? Коснется.

Как не пить алкоголь вообще — действенные советы, чтобы бросить раз и навсегда

Как не пить алкоголь вообще женщине? Этот вопрос легче задать, чем ответить на него.

Двоякая мораль сначала говорит: приличные девушки не пьют, и тут же заграничный фильм показывает красотку с бокалом на высокой ножке или подкаченного миллиардера с чем-то крепким в удобном кресле у камина.

Да, алкоголь — это зло! Не верится? И мне никогда не верилось, особенно когда все вокруг пьют, веселятся и выглядят абсолютно счастливыми.

Но все это красивый фасад, а за ним — проблемы со здоровьем, скандалы в семье , 100% зависимость и прочие сопутствующие неприятности.

Возможно, какие-то признаки уже стали для вас заметны, и вы хотите сказать «стоп» отраве, но не знаете, как.

Содержание:

У меня был стаж употребления алкоголя более 15 лет.

«Был» — потому что я бросила эту вредную привычку и уже два полных года не позволяю себе даже бокальчик белого вина на выходных.

Правда в том, что белое вино я никогда и не любила — джин, ром, абсент — в прошлом любимые напитки, об отсутствии которых я ни капли не скучаю.

Признаться, я давно мечтала написать эту статью, потому что мне есть что сказать тем, кто планирует сделать свою жизнь чище и здоровее и сказать твердое «нет» зеленому змию!

Почему мы пьем алкоголь, если это пагубно?

В нашем обществе всячески поддерживается мысль о том, что пить понемногу, в меру, вполне допустимо и даже полезно.

Пьют все — звезды шоу-бизнеса, актеры, политики, влиятельные люди, сосед Петя из 5 квартиры.

И вроде бы, чем я хуже, я как все и даже лучше. Самым большим и опасным заблуждением является мысль, что бокал-другой пива в конце тяжелой трудовой недели — вполне заслужен, мало того, необходим!

В этом и заключается коварность алкоголя — это самый настоящий наркотик, который вплетается в нашу жизнь медленно, постепенно вытесняя все другие удовольствия.

Интерес всячески подогревает само отношение к нему в обществе. У нас много говорят об этом, но в обычной жизни не порицают.

А если и порицают, что ж, достаточно зайти в любой из близлежащих баров или магазин и повеселиться с друзьями.

Это стало частью культуры. Например, в моей жизни все началось со сладкой настойки вместе с новыми друзьями .

Дети, особенно подростки , внимательно наблюдают за тем, что их окружает, и сейчас я понимаю, почему я впервые попробовала отраву.

Я просто видела десятки праздников, где взрослые выпивают и смеются, сериалы, где романтическая пара в самый важный момент своей жизни держит по бокалу игристого.

Я более чем уверена, что ваше окружение дало вам множество подобных образов, которые так плотно засели в подсознании, что мы их даже не замечаем.

Как перестать пить алкоголь вообще? Главная мысль, которую я вам хочу донести — остановитесь и заново осознайте, что происходит в реальности. А здесь происходят очень странные вещи.

Мы вливаем в себя отраву, наверняка зная, что она разрушает тело, уничтожает мозг, печень , желудок, сердце.

Впадаем в отупляющее состояние, а на следующий день чувствуем себя отвратительно или намного хуже, чем могло бы быть.

У кого-то разрушается семья на этой почве, уходят бесценные проценты здоровья и красоты, да что уж там, страдает кошелек.

Если вы решили завязать, очень важно понять на этом этапе, что вы мало того что ничего не теряете, приобретаете с лихвой!

У нас принято считать трезвенников подозрительными чудилами, а на самом деле те, кто пьют, поступают нелепо, заливая яд прямо внутрь себя любимого!

Хорошая новость состоит в том, что физическая зависимость сильно преувеличена и все целиком зависит от вашей жажды жить!

Лично я считаю, что алкоголь — это хорошо завуалированное оружие саморазрушения и в тот момент, когда вы простите себя, полюбите , оцените (нужное подчеркнуть), ваша жизнь измениться кардинальным образом:

  • Думать станет легче. Кровяное давление нормализуется, приступы сонливости в пасмурную погоду пройдут, мозг заработает на полную катушку. Не удивительно, его клетки просто перестали так активно умирать.
  • Появится больше энергии. Организм перераспределит силы, которые он тратил на борьбу с «зеленым змием».
  • Улучшится состояние иммунитета. Болеть вы станете реже, мелкие заболевания пройдут в первую очередь. В моем случае это была постоянная изжога.
  • Кожа и волосы станут красивее, вы похудеете. Спирт весьма калориен.
  • Бессонница и чувствительный сон пройдет, вы будут спать крепко и сладко. Всегда считала себя «совой» и плохо засыпала. Теперь я ложусь в 22–23 и просыпаюсь в 7 утра без проблем.
  • Резких перепадов настроения больше не будет (за исключением критических дней).
  • У вас появится желание сделать свою жизнь лучше, добиться большего, исполнить мечту. Алкозависимый человек слабый и подавленный. Дайте себе распахнуть крылья!
  • В целом жизнь станет вас радовать больше. Употребление алко-продуктов и дни без них можно сравнить с синусоидой. Вам то хорошо (выпили), то плохо (не выпили, похмелье), то снова хорошо. А теперь представьте, что теперь хорошо постоянно, но не от бокала, а просто потому, что эмоциональная восприимчивость очистилась от белены, вернулось чувство счастья просто так, без повода, как в детстве.

СОВЕТ: ПОЧИТАЙТЕ БЕСТСЕЛЛЕР АЛАНА КАРРА «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ ПИТЬ», НО УЖЕ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ПРИМЕТЕ ТВЕРДОЕ РЕШЕНИЕ.

5+ распространенных мифов об алкоголе

Мы не будем гадать, кому выгодно, чтобы народ находился в густом тумане исковерканных фактов.

Возможно, просто вокруг этой темы крутятся слишком большие деньги или люди по той или иной причине хотят верить в некоторые из них, следствие самообмана или окружающей действительности, не важно.

Просто рассмотрим их и попытаемся взглянуть на это под другим углом.

Алкоголь приносит удовольствие

Правда? Вы помните вкус, когда вы в первый раз его приняли?

Я помню, он был отвратительно горьким, закружилась голова, появились спутанность мыслей и ощущение измененного состояния сознания.

Да, было интересно, вначале, но каким-то образом я пропустила тот момент, когда удовольствие стали приносить даже не эти странные ощущения, а факт удовлетворения потребности в алкоголе.

Читать еще:  Можно ли при псориазе пить алкоголь

Думаю, и вы не вспомните. Выпивая стакан пива или коньяка, появляется ощущение облегчения.

Грубо говоря, вы удовлетворили свою ломку, как самый настоящий наркоман.

После этого происходит эффект отупения чувств, расслабления мышц, улучшение настроения или, наоборот, вы погрузитесь в депрессию .

Высвобождаются низкие, животные чувства, пока тело умирает от спирта (достаточно 10 мл).

У меня для этого был повод

Почему-то многие считают, что издревле алкоголем отмечают свадьбы, дни рождения, провожают покойных в последний путь.

На самом деле на Руси выпивать на собственной свадьбе считалось плохой приметой.

Уже тогда было замечено, что проблемы с рождаемостью появляются у выпивающих пар.

А еще раньше у селян просто не могло быть этой привычки.

Во-первых, селения располагались далеко друг от друга; во-вторых, это сулило потерей работоспособности; а, в-третьих, все употребляли в такие дни блины, кисель и кутю, а спирт стоил непомерных денег и был недоступен.

Странно, откуда вообще такая традиция появилась.

Бокал вечером расслабляет

Правда, что ли? Нет! Что происходит на самом деле: вы возвращаетесь домой и просто посредством крепкого напитка отвлекаетесь.

С таким же успехом можно сходить в кино или послушать аудиокнигу, приготовить блюдо индийской кухни , что угодно.

Длительное же употребление ведет к игнорированию проблемы.

Кроме того, именно алкоголь ведет к зацикливанию на одной мысли, потому что вызывает нервозность и мнительность.

Негативной стороной является исчезновение способности расслабляться по-настоящему без бокала в руках, мы хуже противостоим ежедневному стрессу.

Высокоградусный яд способствует деградации личности и разрушению психики.

Я пью редко. Одна рюмочка — это даже полезно

«Понимаете, я глотаю ядовитую жидкость редко», — звучит забавно. Насколько редко? Раз в неделю, 4 дня в месяц, в отпуск?

Неважно сколько, если вы все-таки пьете — значит, находитесь на крючке, и практически наверняка постепенно увеличиваете дозу.

А еще он способен накапливаться в жировой ткани и в других потаенных частях организма, потому даже спустя время его негативные последствия еще будут ощущаться телом.

Как не пить алкоголь вообще?

Форум, на котором обсуждаются подобные темы, рекомендует признаться самому себе: да, я пью, и в какой-то мере зависима от этой дряни.

Кстати, медицина так и не установила, полезен он в малых дозах или нет. Частично это вызвано тем, что респонденты предоставляли ложные данные, преуменьшая количество выпитого.

В любом случае наносимый вред не перекрывает «полезность» и ведет к ряду вполне ощутимых заболеваний (перечислять сложно, потому что это буквально все внутренние органы).

У меня наследственность, я не смогу бросить

Этот фактор всегда присутствует, но поверьте, все в ваших силах.

Если вы просто перестанете пить, ни одна негативная сторона наследственности не коснется вашего здоровья и психики.

Просто остановитесь и начните новую жизнь!

Рассмотрим остальные 5 мифов:

  • Я больна и не могу себя контролировать. Возможно, это правда. Хорошо, что вы осознали проблему. Теперь можно отказаться от пагубной привычки и пойти дальше. Физическая зависимость слишком преувеличена. Я сама удивилась, как просто это мне далось. Получилось у меня — получится и у вас!
  • Так я черпаю вдохновение! Вначале кажется, что неконтролируемые эмоции дают остро чувствовать мир. Ах, настолько это не так! Алкоголь притупляет, концентрирует на чем-то болезненном и травмирует. Чистые источники творчества раскрываются там, где чисто, спокойно, безмятежно и свободно. Вас перестанут разрывать внутренние демоны, создавать и креативить станет в разы проще.
  • Спирт излечивает, потому что входит в состав лекарственных средств. Это следствие грубых ошибок медицины прошлого. Но будем снисходительны, раньше вообще 85% болезней лечили кровопусканием или пиявками. Алкогольный компонент используется в настойках как растворитель и консервант. Он скорее ослабит организм, чем излечит его.

Как перестать пить алкоголь вообще женщине — советы в помощь

Перейдем к конкретике. Итак, вы решили бросить дурную привычку.

Как не пить алкоголь вообще? Некоторые отзывы рекомендуют делать это постепенно, чтобы не навредить телу.

Я считаю это неправильным, бросать стоит одномоментно. Никакого вреда от того, что вы перестанете пить яд, не может быть.

Главное — не испытывайте страх . Это — не ограничение, а ваш сознательный выбор. Не пить. Вообще.

Даже на шашлыках и праздниках. Очень скоро вы поймете, что ничего не потеряли, а как раз наоборот, приобрели.

Жизнь начнет улучшаться во всех ее аспектах.

Самая большая перемена будет, скорее всего, заключаться в том, что вы смените свой круг знакомых.

В каких-то компаниях будет сложно поначалу не пить или вы поймете, что вас связывало только совместное застолье.

В моем случае не было даже мысли бросить, когда я тусила преимущественно с рокерами или байкерами, хотя среди них, бесспорно, много не пьющих людей.

Не получалось завязать среди творческой элиты и вольных художников.

Зато когда я все-таки решилась на этот шаг, если не считать нескольких десятков звонков-приглашений, все куда-то исчезли.

Да я и не жалела, остались только самые преданные друзья. И в вашем случае, скорее всего, произойдет такая же смена обстановки.

Это «отфильтрует» и сделает жизнь чище от людей-прилипал. Но это не означает, что не стоит присутствовать за столом, где употребляют.

Наоборот, вы увидите, что весело может быть и без стимуляторов, если компания хорошая.

У вас появится много свободного времени, заранее подумайте, чем его занять. Найдите новое увлечение , которое затянет вас с головой.

Я выбрала спорт и часами смотрела видео правильной техники выполнения упражнений и, конечно же, практиковала.

Вы можете впервые прыгнуть с парашютом, нарисовать картину или вдохновиться скалолазанием.

Главное — занять несколько первых месяцев. Постарайтесь приучить себя пить больше чистой воды без газа и перейти на полезное питание.

Не кормите «зеленого змия» даже чуть-чуть.

Христианство считает, что алкоголики одержимы бесами и в чем-то они правы. Отгоните от себя навязчивый внутренний голос: «дай», «выпей», «немножко не считается».

С каждым прожитым днем вы почувствуете, как становитесь сильнее духом и постепенно накопите новые жизненные силы.

Ваши планы и мечты будут реализовываться намного быстрее!

Научитесь расслабляться самостоятельно, не прячась за стакан с помощью йоги , массажа, стоя под горячим душем после 8 побежденных километров.

Со временем вы обнаружите, что стали намного стрессоустойчивей и что в принципе все проблемы можно решить.

Исчезнут панические атаки и нервозность.

Мир станет казаться лучше (таким он и есть). Вы научитесь жить в равновесии, независимо от бутылки, это невероятное ощущение!

Даже секс станет ярче, не говоря уже о том, в какой изумительной форме вы будете!

Я была искренне удивлена, насколько легко «завязать» и сколько надуманных, необоснованных страхов здесь замешано.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector