0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Возможно ли жить без алкоголя вообще

Ровно год без алкоголя, после 10 лет алкоголизма. Мне стало лучше или хуже?

Алкоголизмом в моём личном случае было употребление на протяжении около 10 лет:

  • в России и странах пивного пояса 1-2 литров пива ежедневно
  • в странах винного пояса — 1-2 бутылок сухого вина ежедневно
  • 1-2 раза в неделю — бутылка водки или другого крепкого напитка

Исключения были, но чем я становился старше, тем они — реже. Последний год перед завязкой могло быть 2-3 дня в месяц без алкоголя.

Мне некоторые друзья и читатели PuzaNeta говорят, что моё состояние не было алкоголизмом и что многие так живут много лет и что они не алкоголики, а успешные, уважаемые люди. Я тоже не валялся ни разу в жизни под забором в беспамятстве в описанных штанах. Выпивал не в машине и не за гаражами, а дома, с хорошей закуской. А 1-2 раза в неделю выпивал в «присутствии» — чаще это были караоке-клубы или приличные клубно-питейные заведения с живой музыкой.

И тем не менее, моё состояние было алкогольной зависимостью. Рекомендую сомневающимся в себе пройти хотя бы тест AUDIT , чтобы примерно понять своё место в этой системе координат.

✅Алкоголик не всегда похож на Труса, Балбеса и Бывалого, он может до поры до времени выглядеть нормально и быть больным алкогольной зависимостью.

15 декабря 2018 года я начал сильно худеть (похудел за 34 кг за год, что-то опять месяц почти стоит на месте вес, но это не так важно сейчас). Одновременно я бросил курить и пить. Ни капли алкоголя я себе за последний год не позволял — ни на Новый Год, ни на дни рождения, ни при встречах с друзьями. Лучше мне стало или хуже? Год прошёл — можно сделать первые выводы.

Лучше. Мне стало однозначно лучше. В начале я думал: курить бросаю насовсем, а выпивать на время. Похудею и буду заниматься спортом, не курить и в меру, культурно выпивать — такая была идея. На ближайшие месяцы я от этой идеи отказываюсь — мне вполне достаточно для релаксации здоровых способов: правильно думать, иметь гармоничные отношения в семье, правильно питаться и заниматься спортом. Дальше будет видно.

‍♂️Мне хотелось за этот год несколько раз выпить и закурить. В первый месяц — в январе очень сильно и сейчас остро в декабре. Видишь сквозь стёкла «присутствий», идя по сырой, серой улице под низким, слякотным небом, как сидят приятные люди в тепле, красоте и уюте, вкусно едят и качественно выпивают и тебе тоже хочется. И ещё совпало с концом года и заботами-проблемками, которые навалились.

В январе я не сорвался, поскольку был на эйфории и подъеме, готов был горы свернуть. Сейчас эйфория уже не та и мог бы сорваться, конечно. Ведь как думаешь: «Один раз сделаю себе исключение и с завтра опять вернусь, а сегодня расслаблюсь». В моём случае это была неверная мысль и одним разом не обошлось бы . Но мне повезло, что как раз 2 недели последние я ездил в наркологию, где лежал мой друг, он зашился. И мне эти тематические посещения сильно помогли не сорваться.

Возможна ли жизнь без алкоголя?

Хронические алкоголики не мыслят своей жизни без спиртного, но и те, кто не слишком налегает на спиртосодержащую продукцию, не могут себе представить, как не пить на праздники или для того, чтобы расслабиться после напряженного рабочего дня.

Медики уверены, что люди, выпивающие бокал вина, чтобы снять нервное напряжение и легче уснуть, уже являются зависимыми. Алкоголь становится необходимостью, и стоит задуматься о том, как научиться расслабляться без спиртного.

Читать еще:  Очень вкусная свиная печень

Тяжелее приходится людям, которые долго искали утешение в спиртном и научились радоваться жизни только под градусом. В глубине души они понимают, что без алкоголизма будет лучше, но как только они отказываются от спиртных напитков, так сразу же впадают в депрессию, теряют смысл жизни и чувствует себя паршиво.

Не намного лучше и тем людям, у которых якобы отсутствует зависимость. Они тоже не могут просто так взять и начать жить без алкоголя. Как только перед ними возникает запрет на алкоголь, так психологическая потребность в спиртном резко увеличивается и кажется, что жизнь теряет краски. Какую роль спиртное на самом деле играет в жизни каждого человека, и почему так сложно избавиться от его влияния?

Обманчивая прелесть спиртного

Главной ошибкой всех пьющих является то, что когда они только начинают налегать на спиртное, то они абсолютно уверены, что всегда смогут остановиться. Они не считают себя алкоголиками, могут спокойно провести день-два без спиртного и действительно в этот период влияние алкоголя на их жизнь невелико. Но со временем границы размываются, человек теряет контроль, его воля подавляется, и алкоголь становится смыслом жизни.

Эйфория, которую человек испытывает при употреблении спиртного, быстро сменяется апатией, раздражительностью, психологической зависимостью. В тяжелых случаях развивается абстинентный синдром. Без спиртного человек, длительное время его употребляющий, при переходе на здоровый образ жизни испытывает невероятные муки, его организм не может функционировать в привычном режиме, и возникают разного рода недомогания. Но если перетерпеть этот период, то со временем обязательно придет облегчение. К сожалению, не все алкоголики могут реально справиться со своими проблемами и пережить этот тяжелый этап. Те, кому все-таки удается выйти из-под власти зеленого змия, понимают, что без алкоголя жизнь ничуть не хуже, а даже лучше, интереснее, ярче.

Но об этом алкоголик узнает потом. В первое же время будет очень сложно, и обычно злоупотребляющие спиртным сталкиваются с такими явлениями, как:

  • полная апатия – поначалу жизнь без алкоголя кажется серой и мрачной. Эмоции на нуле, радости никакой, общение с людьми невозможно. В среднем синдром отмены длится около 1-2 месяцев, после чего приходит облегчение;
  • депрессия – она наступает в том случае, когда человек длительное время пребывал в запое и совершенно разучился нормально общаться с окружающими. Если же алкоголик чувствует поддержку членов семьи, то пережить абстинентный синдром будет легче. Постепенно бывший пьяница начнет видеть новые перспективы и откроет радости жизни. Если удастся занять его в это время, то депрессии удастся избежать. Хуже всего, если этот период человек проводит в одиночестве;
  • непереносимость окружающего – многие здоровые люди тяжело переносят стресс, сумасшедший ритм современной жизни, давление извне, что уж говорить о человеке, чья жизнь подорвана алкоголем! Если алкоголик уже бросил пить, то ему крайне необходима помощь квалифицированного психотерапевта. В противном случае он, испугавшись сложностей, стрессов, агрессии со стороны окружающих и всего прочего негатива, будет опять искать утешение в выпивке.

Жизнь без алкоголя, безусловно, прекрасна, но осознать это сможет лишь тот, кто уже полностью вышел из-под влияния спиртного.

Что сулит трезвый образ жизни

Как только человек расстанется со спиртным и научится обходиться без алкоголя вообще, то его жизнь, безусловно, изменится. Обновится круг друзей, собутыльники и жаждущие быстрого и легкого веселья исчезнут, появятся новые знакомства, откроются новые возможности. Прекратятся ссоры в семье, перестанут страдать дети, хотя первое время они все еще будут опасаться того, что их отец или мать сорвется.

Как показывает практика, ни один алкоголик, бросивший пить навсегда, ни разу не пожалел о сделанном, а вот потраченные на алкоголь годы жизни многие вспоминают с ужасом.

Как жить без спиртного человеку, пившему на протяжении долгого времени? Специалисты уверены, что без кропотливой работы со стороны членов семьи не обойтись. Можно провести серьезное медикаментозное лечение, обратиться к психологу, пройти комплексную реабилитацию, но основную работу должны проделать близкие люди алкоголика. Им придется сделать все возможное, чтобы больной навсегда забыл о том, что было раньше. Нельзя напоминать алкоголику о его негативном опыте, а уж тем более корить или винить его. Если человек уже сделал шаг в сторону здоровой и счастливой жизни, то необходимо сделать все, чтобы он не свернул с этого пути.

Читать еще:  Действительно ли безалкогольное пиво безвредно для здоровья

Алкоголь должен исчезнуть навсегда, и не надо провоцировать человека разделить с ним рюмку, если он завязал и не пьет продолжительное время. Не искушайте судьбу и покажите на примере, как хороша жизнь без алкоголизма.

Обычно улучшения после отказа от спиртного идут по всем фронтам. Восстанавливается работа внутренних систем организма, повышается половая активность, улучшается мозговая деятельность. Бывший алкоголик быстро включается в новую жизнь, у него появляются интересы, хобби, возможно, ему удастся реализовать себя в новой профессии. Как интересна жизнь без алкоголя, многие понимают с появлением детей. Но даже те, у кого уже взрослые дети, начинают по-другому к ним относиться.

Чтобы поддержать человека в период восстановления и снизить риск рецидива, стоит предложить ему антиалкогольные препараты, которые свободно реализуется через интернет. Они подходят как для лечения, так и профилактики алкогольной зависимости. Их использование станет лучшим подспорьем в том случае, если сам алкоголик не уверен в собственной силе воли и боится сорваться.

Без алкоголизма однозначно начнется другая жизнь и это прекрасный повод начать радоваться каждому дню и тому, что есть. Поскольку алкоголиками часто становятся люди, у которых низкая стрессоустойчивость и нет особых интересов в жизни, то создание комфортной обстановки в доме и активная досуговая деятельность помогут бывшему алкоголику быстрее адаптироваться к новым условиям. Человеку следует неуклонно напоминать о том, как насыщенна и интересна жизнь без алкоголизма, и как быстро можно всего лишиться, если снова взяться за рюмку.

Многие начинают активно заниматься спортом, и получают адреналин уже не во время пьяных выходок, а при освоении горных лыж, прыжках с парашютом или плавании на байдарках.

Другие пытаются помогать таким же несчастным, какими были они сами. Вылечившийся алкоголик является лучшим примером для других людей с алкогольной зависимостью. Ему как нельзя лучше удастся объяснить, насколько хороша жизнь без алкоголизма и как быстро и безболезненно расстаться со спиртным.

Как научиться жить без алкоголя

Ни для кого не секрет, что употребление алкоголя чревато последствиями. Организм начинает быстро изнашиваться. Страдают практически все органы, а отказаться непросто. А все потому, что человек, бросивший пить, зачастую просто не знает, чем себя занять.

Пока пил, все было просто: появилась проблема, нашел горячительное, употребил и расслабился. Стало скучно, устал, чего-то достиг – тоже можно выпить. А как научиться жить без алкоголя, как отмечать праздники, чем заняться вечером, предстоит узнать тем, кто понял, что здоровый образ жизни теперь станет нормой.

С чего все начинается: причины алкоголизма

Мы живем в обществе, где сформированы определенные традиции. Одной из них стала употребление спиртного. Так уж заведено, и не только в нашей стране, что гостей встречаем с накрытым столом, на котором обязательно присутствует вино, шампанское, коньяк, другие напитки.

Свадьбы и поминки, крестины и дни рождения тоже отмечаем с горячительным. И все бы ничего, но со временем некоторые становятся зависимыми. Одна рюмка заменяется двумя. Постепенно требуется большая доза. Затем люди, увлекшиеся спиртным, перестают следить за качеством потребляемых напитков.

Прежде чем научиться жить без алкоголя, надо проанализировать собственную жизнь и определить причину зависимости. Врачи-наркологи и психологи называют несколько факторов, которые приводят к зависимости:

  • наследственность;
  • слабость характера;
  • психологическая неудовлетворенность.

Определив, какая из этих причин привела к заболеванию, можно учиться жить трезво, поставив новые цели, найдя достойное занятие, сменив круг общения.

Трезвое решение проблем

Даже в самой сложной ситуации не стоит опускать руки. Алкоголь, выпитый в любом количестве, не помогает избавиться от проблем. Допустим, вас бросил любимый человек.

Пережить предательство, смириться с изменой невозможно. И тогда хочется выпить. А разве после пьянки он вернется? Конечно, нет. Зато наутро будет болеть голова. Окажется, что невыполненными остались важные дела. А проблема не решилась.

Читать еще:  Рецепт блинов с печенью свиной

Зато можно было поступить совершенно иначе. Сжав волю в кулак, определить, почему он ушел:

  • стало скучно вместе;
  • устал от постоянных упреков;
  • достали бытовые проблемы и т. д.

Найдя причину, предстоит изменить жизнь. И все пойдет в гору. Появятся новые отношения, верные друзья. Настроение будет прекрасным, как и здоровье. И как ни странно, но проблемы решаются без спиртного.

Легко ли жить без алкоголя

Человеку, который далек от спиртного, этот вопрос зря кажется таким простым. Зависимые живут в другой плоскости. Их организм, словно испорченная техника.

Вроде все механизмы на своих местах, но они не выполняют нужные команды. Сколько б ни говорили алкоголику об опасности употребления спиртного, он эту информацию попросту не воспринимает и не пропускает через свое сознание.

Чтобы начать жить без алкоголя, должен появиться какой-то толчок. У каждого он свой:

  • потеря семьи или близкого;
  • увольнение на работе;
  • резкое ухудшение здоровья (отравление);
  • знакомство с интересным человеком и т. д.

Такой момент нельзя пропустить. За него надо цепляться, успеть обозначить цели, которые реально достижимы.

Психологи отмечают, если зависимый в такой момент принял самостоятельно решение жить без алкоголя, его шансы на достижение цели намного выше, чем у тех, кто действует по принуждению. Именно собственное решение способно изменить жизнь. Но придется собрать волю в кулак, отказаться от прежнего окружения.

Чтобы научиться жить без спиртного и не сорваться надо:

  • не ходить в гости, где предполагается застолье;
  • не держать дома запас спиртного (на всякий случай);
  • найти увлекательное занятие, которое займет свободное время.

Постановка целей

Делая шаг в новую жизнь, надо твердо знать, к какой цели идет человек. Если она не поставлена, то зачем бросать это «приятное» занятие. К тому ж цель должна быть реальная и достижимая. Допустим, мужчина бросил пить и решил, что она станет великим ученым. Буквально через пару дней он поймет, что никогда им не будет и снова с горя выпьет пару рюмок.

Учитывая собственные возможности, придется планировать будущее. Первые цели должны быть близкими: не пить сегодня, отремонтировать шкаф, убрать во дворе мусор и т. д.

Затем можно поставить более значимую цель – вернуться на прежнюю работу и восстановить утраченное доверие. Все реально. К тому ж для достижения поставленных результатов потребуется совсем немного:

  • Прекратить общаться с теми, кто продолжает выпивать.
  • Чаще общаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни.
  • На каждый день составлять почасовой план работы, чтобы быть постоянно занятым.
  • Пройти диагностику, заняться собственным здоровьем, потому что за период употребления алкоголя оно у любого ухудшилось.
  • Придумать себе поощрение при достижении определенных результатов (но не выпивкой!).

Заметив первые победы, человек прикладывает еще больше усилий, чтобы стать лучше. На этом этапе важна поддержка окружения. Не стоит напоминать о том, как он жил ранее. Эти картинки и так часто приходят во сне. Желательно быть всегда рядом, обсуждать события каждого дня.

Трезвость – совершенно новый путь для пьющего ранее человека. Она не должна сделать жизнь скучной. Поэтому надо ежедневно чем-то заниматься полезным, интересным:

  • приобщиться к спорту;
  • пойти на курсы;
  • освоить новое хобби;
  • заняться самообразованием.

Не всем, к сожалению, удается идти по этому пути. Некоторые срываются или не могут себя заставить отказаться от алкоголя. В таком случае придется обращаться к специалистам. Они предложат курс лечения, реабилитацию или кодирование. Но выйдя из стен клиники, все равно придется действовать по тому алгоритму, который расписан выше.

Только цель ведет к достижению определенного результата.

Жизнь без алкоголя может быть полноценной. Узнав, как научиться жить без алкоголя, пройдя сложный путь становления, не стоит поддаваться искушению, считая себя здоровым.

Раз отказался, то навсегда. Это достойный выбор, позволяющий вернуть здоровье, семью, работу, продлить жизни. А потом через год подойдите к зеркалу и посмотрите в глаза человека, который там отражается.

Перед вами личность, поступками которой может гордиться вся семья. А ради этого стоит бросить вредную привычку, которую мы называем зависимостью.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector